Gute saubere Lebensmittel für die Gewichtszunahme


Muskelaufbau Einkaufsliste. Fragen Sie 10 Personen, warum sie ihre Fitnessziele nicht erreichen. 9 Personen teilen Ihnen mit, dass dies auf die Ernährung zurückzuführen ist. Ich verstehe. Es ist viel schwieriger, täglich die richtige Auswahl an Lebensmitteln zu treffen, als einige Tage pro Woche für eine Stunde einige Gewichte zu zerschlagen. Die Ernährung muss nicht kompliziert sein. Streben Sie 1 g Protein pro Pfund Körpergewicht an, erhalten Sie 30% Ihrer Kalorien aus Fetten und bestimmen Sie, wie viele Kohlenhydrate Sie basierend auf Ihren Zielen (Bulking oder Schneiden) benötigen.

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